【脳科学】オーディオブック５つの効果を解説【読書効率ブースト】

 

このような質問に答えます。

 

 

 

　本記事の内容

 

結論、オーディオブックで読書効率が２倍以上にアップします。具体的には５つの効果あり。ぶっちゃけ、もっと前から知っていれば良かった…！という気持ちです。

 

 

　オーディオブックの効果（５つ）

 

本記事を読めば、オーディオブックの効果がマルっと理解できます。効果について個人的な感想もご紹介。オーディオブックの効果を体験したい場合は、ぜひとも、国内の最大級のオーディオブックサービス２社の無料体験をお試し下さい。

 

前置きはいいから早くオーディオブックの効果を教えて！という人はこちらをクリックして記事にジャンプして下さい。

 

 

 

 

 

 

 

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というわけで、前置きが長くなりましたがオーディオブックの効果についてマルっと解説していきます。

 

それでは、行ってみましょう。

 

 

オーディオブックとは【基礎知識】

 

オーディオブックの効果を解説する前提として、サクッとオーディオブックの基礎や概要をお伝えします。

 

オーディオブックとは、本の朗読を聴くサービス。本の朗読は声優や俳優などプロのナレーターが行っています。読書好きはもちろん、本を読むのが苦手な人でもオーディオブックならラジオ感覚でサクサクと読書が楽しめます。私は主に電車通勤中にイヤホンで色々な作品を聴いています。

 

話題のビジネス書から古典文学まで、車窓の景色を眺めつつ本の世界に入れます。通勤中にビジネスアイデアを思い付いたり、思わぬ感情に気付いたり。物語の世界にハマれば車内で泣きそうになることさえも…。良書は聴いても感動します。

 

オーディオブックは「ながら読書」ができるので読書効率がケタちがいにアップします。通勤や家事などのスキマ時間が読書時間に変わります。仕事や子育て、毎日忙しい人にこそオーディオブックはおすすめです。

 

 

 

 

オーディオブック市場は右肩上がり

 

引用：株式会社日本能率協会総合研究所　MDB Digital Search（2020年１月）

 

上記調査によると、今後もオーディオブックの市場規模は拡大する見通し。2021年度は約14億、2024年度は約250億の成長予測…と相当な成長市場です。

 

もはや、本は聴く時代。

 

これだけ多くの人が利用するのにはワケがあります。それは、オーディオブックで読書効率がケタ違いアップするから。

 

 

 

オーディオブックで読書効率アップ【５つの効果】

 

 

読書効率がアップするオーディオブックの効果を解説します。

 

 

　オーディオブックの効果（５つ）

 

それでは、順番にみていきましょう。

 

 

効果①：読書量と知識量がアップする【ながら読書】

 

効果①：【ながら読書】で読書量がアップ。

 

仕事や子育てなどの忙しい人も意外と耳と手は空いています。「スキマ時間」を有効活用しましょう。

 

　スキマ時間の例

 

オーディオブックがあれば、上記のような「スキマ時間」に「ながら読書」ができます。私自身、主に「通勤時間」や「家事の時間」などにオーディオブックを聴いています。

 

 

 

効果②：速聴で脳が活性化される【倍速再生】

 

効果②：【倍速再生】で脳が活性化される

 

オーディオブックは読み上げ速度を調整できます。

 

各社の倍速再生

 

倍速再生で圧倒的に読書時間が短縮可能。

 

ふだん、私はオーディオブックを2.5倍速で聴いています。１冊読むのに約５時間かかるオーディオブックでも2.5倍速なら約２時間で聴き終えることができます。

 

個人差もありますが２倍程度なら内容は十分に理解できますよ。

 

 

 

 

 

 

効果③：本の内容がスラスラ頭に入る【記憶の定着】

 

効果③：【記憶の定着】

 

音声だけでもちゃんと内容は理解できるの？

 

と、オーディオブックの内容理解度に疑問や不安をもつ人もいるでしょう。「紙の本」に愛着のある人ほど。実際、私も最初は同じような気持ちでした。

 

でも、大丈夫です。

 

オーディオブックの理解度について、とある研究報告があります。電子書籍の文章を２つのグループに分けて、本の内容理解度を検証したもの。

 

　２つのグループ分け

 

 

２つのグループに分けて本の内容理解度を調査したところ、各グループの内容理解度と脳血流量に統計的な有意差はありませんでした。

 

参考：『電子書籍の読取りおよび聴き取りをした場合の脳活性化と内容理解度』映像情報メディア学会

 

つまり「紙の本」でも「オーディオブック」でも内容を理解するのに大差は無いよ、ということですね。

 

 

効果④：論理的な話し方が身に付く【アウトプット】

 

効果④：【アウトプット】の能力がアップして論理的な話し方が身に付く。

 

論理的な話し方が身につく理由としては下記の通り。

 

 

「あ、このフレーズいいな」と思ったら、下記の３ステップでよりアウトプット能力が向上します。

 

　アウトプットまでの３ステップ

（※）シャドーイングとは音声を聞いた後すぐに復唱するテクニック。

 

「ながら読書」を倍速で聴きつつ「お、これは！」と思った内容を繰り返し聴いて、独り言のようにつぶやいてみる。

 

 

効果⑤：本の内容を実践しやすい【無意識の行動】

 

効果⑤：本の内容が【無意識の行動】として現れる。オーディオブックを聴くことで無意識的に本の内容と同じような行動を取れるようになります。

 

このような行動を心理学的に「プライミング効果」といいます。

 

　プライミング効果

 

たとえば、自己啓発の名著『７つの習慣』をBGM的に聴くと、無意識的に本の内容が頭に入ります。そして、この無意識下の情報が行動に反映されます。

 

もちろん、紙の本を読むことでも同じような効果が期待できますが、オーディオブック（リスニング）だとより効率的。

 

 

 

【1年間で50冊】オーディオブックの効果に関する個人的な感想

 

オーディオブックの効果についての個人的感想。

 

結論、もっと早くからオーディオブックを聴いておけば損しなかったのに…！

 

です。

 

オーディオブックによって読書効率がケタ違いにアップしました。子育てをしながらでも無理なく読書時間がとれるようになりました。

 

私は2019年からオーディオブックを利用していますが、それよりも前に聴いておけば、今以上に仕事やプライベートで成果をあげられていたのでは…と。

 

実際にオーディオブックを習慣化したことで今まで以上に本が好きになり勉強が楽しくなりました。下記記事では１年間で50冊程度聴いた私のおすすめのオーディオブック作品を紹介しています。

 

 

 

というわけで、５つ効果をふまえた上での個人的な感想もご紹介いたします。

 

 

オーディオブックを使ってみた個人的な感想【５つの効果をふまえて】

 

繰り返しになりますが…

 

オーディオブックで読書効率が２倍以上にアップ。個人的には、ぶっちゃけもっと前から知っていれば良かった…！という気持ちですよ。

 

 

　オーディオブックの効果（５つ）

 

個人的な見解を含めて、ひとつずつみていきます。

 

 

【感想①】「ながら読書」について

 

 

私は、主に通勤中や一人で家事をするときに「ながら読書」でオーディオブックを聴いています。あと、散歩や買い物の待ち時間など。

 

「スキマ時間」にオーディオブックを聴くことで、その時間を良質な情報で満たすことができるようになりました。

 

ただし、すべての「スキマ時間」にオーディオブックを聴くのはNGかと。リラックスするための時間、誰かと一緒にいる時間は、オーディオブックを聴かないようにしています。

 

リラックスの時間は、脳のDMN時間です。

 

 

誰かと一緒にいる時間はオーディオブックはストップ。

 

家族もふくめ、仕事以外では「一緒にいたい人」「会話したい人」としか会わないです。イヤホンをつけていると、印象が良くないですし、コミュニケーションの質も下がります。インプット効率を高めても人間関係がこわれたら本末転倒。

 

 

 

【感想②】「倍速再生・速聴」について

 

ふだん、私はオーディオブックを２〜３倍速で聴いています。そのため、だいたい３日間の通勤時間で１冊の本を無理なく読めるようになりました。

 

新書１冊なら３日間、単行本なら６日間かかるイメージ。このペースで１年間に５０冊程度の本を聴くことができるようになりました。

 

もちろん、通勤電車で紙の本や電子書籍を読むこともできますが、オーディオブックの方が圧倒的に効率的。歩く時間もスムーズに読書できます。

 

 

 

【感想③】「記憶の定着」について

 

オーディオブックは本の内容を読み上げてくれるので自然と内容が頭に入ります。「耳に残る」とはよく言ったもの。

 

これは脳科学的にも説明できます。記憶をつかさどる「海馬」と聴覚をつかさどる「側頭葉」は、解剖学的にとても近い位置関係にあります。記憶と聴覚をつなぐ神経細胞は密接に関係していることが分かります。

 

ブックマークでお気に入りの部分を繰り返し聴いていると、通勤時間に目にした車内の風景や散歩中の景色など、そのフレーズを耳にしたときの映像が想起されるほどです。

 

 

 

【感想④】「アウトプット」について

 

オーディオブックでインプットした内容は、良質なアウトプットにつながります。

 

耳にした内容は「言葉にしたり」「メモを取ったりする」ことで初めて「自分のもの」になります。

 

私の場合、オーディオブックで「有益だな」と思ったものは、スマホにメモしています。そのメモをネタにブログ記事を書くことがあります。もちろん、ブログ以外の仕事やプライベートのアイデアになることも。

 

 

 

【感想⑤】「無意識の行動」について

 

ふとした瞬間、オーディオブックで聴いた内容が頭によぎり、思いもよらないアイデアを思いつくことがあります。

 

日常的にオーディオブックを聴いていると無意識的に本の内容が頭にインストールされていることも。これは、心理学的にプライミング効果と言います。

 

オーディオブックを利用することで無意識化に知識がストックされ、ある瞬間において、点（知識）と点（知識）が結びついてポンっと良いアイデアに化けることがあります。

 

マーケティングの名著「影響力の武器」が頭の中に入っていたことで、パワハラ職員のやり口が「承諾誘導のテクニックだ」と、手に取るように分かりました。おかげで、冷静に対応できました。

 

「インデックスファンドでリスク分散する」など株式投資の知識が、現場の人員配置マネジメントに役立ったことも。業務内容を属人化するメリットとデメリットを分析し、適切な判断をとることができました。

 

 

 

 

まとめ

 

 

それでは、記事の内容をふりかえりましょう。

 

 

　本記事の内容

 

でしたね。

 

結論、オーディオブックで読書効率が２倍以上にアップします。具体的には５つの効果あり。ぶっちゃけ、もっと前から知っていれば良かった…！という気持ちです。

 

　オーディオブックの効果（５つ）

 

 

 

このような効果を体験したうえで、個人的な感想もご紹介しました。

 

 

　５つの効果に対する個人的な感想

 

 

 

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なお、Audible とaudiobook.jp の各社サービスの違いを知りたい人は下記記事もどうぞ。